Kom din stress til livs



At opretholde en positiv stemning og holdning kan være meget udfordrende til tider. Livet kan være temmelig stressende, især hvis man prøver at multitaske. Chancerne er store, for at du allerede er bekendt med at skulle/kunne styre flere opgaver på én gang – det er vi nemlig mange der er ”gode” til.

I dagens hektiske miljø oplever vi ofte negative stemninger som stress, modløshed og træthed.

Ligesom at være i godt humør giver en følelse af lykke og velvære, kan dårligt humør, over tid, føre til negative følelser. Når de negative følelser kommer til at styre dit humør, kan æteriske olier hjælpe med at genoprette din følelsesmæssige balance og forbedre din evne til at klare enhver situation. Ro og balance: chill out, det er ok

BEKYMRET

  • Cedarwood: Diffus efter en stressende dag for afslapning af sind og krop.

  • Geranium: Diffus for berolige nerverne.

  • doTERRA Serenity ® Calming Blend: Diffus for at fremme afslapning og fred.

VRED

  • Arborvitae: Diffus om natten eller påfør på pande, skuldre eller bryst for at mindske stress og spændinger.

  • Patchouli: Påfør på tindingerne eller under fødderne for at berolige følelserne.

  • Ylang Ylang: Nyd et dejligt fodbad. Tilsæt et par dråber med Epsom salt og nyd den afslapning der breder sig i kroppen.

STRESSET

  • AromaTouch ® Massage Blend: Tilsæt til bad eller brug med bærerolie (gerne doTERRAs fraktioneret kokosolie) for en god omgang massage.

  • Frankincense: Påfør under fødderne for at slappe af og afbalancere humørsvingninger.

  • Roman Chamomile: Tilsæt 1-2 dråber til urtete for at berolige kroppen og sindet.

  • Vetiver: Diffus aromatisk eller anvend lokalt med andre beroligende æteriske olier, såsom Lavender, Serenity eller Balance, for bedre hjælp til at berolige stressen.

RASTLØS / MANGLENDE KONCENTRATION

  • Rosemary: Diffuse aromatisk eller påfør direkte på spændingerne (fx nakke og skuldre), for at reducere spændinger, stress og træthed.

  • Lavender: Tilsæt til badevandet for at mildne og berolige din stress.

  • doTERRA Balance ® Grounding Blend: Anvend på håndled eller nakke for at hjælpe med at berolige nerverne.

  • InTune ® Focus Blend: Anvend på tindingerne og i nakken for at øge koncentrationen. God at bruge når du, i løbet af dagen, føler dig træt.

NERVØS

  • Clary Sage: Påfør under fødderne eller på pulspunkter for at afbalancere hormoner.

  • Bergamot: Diffus i hjemmet eller på arbejdet. Hvis du ikke kan bruge en diffuser på arbejdet, så kom en dråbe i hånden, gnid hænderne sammen og tag 3 dybe indåndinger.

Giv dig selv et løft og få fornyet energi TRÆT / umotiveret

  • Grapefruit / Lemon / Lime: Påfør i hånden og gnid under næsen for at skærpe fokus mens du arbejder, studerer eller læser.

  • Citrus Bliss ®: Diffus aromatisk eller kom en dråbe på dine håndled og gnid dem sammen for en opløftende dagligdags parfume. Er sikker på at du vil elske den J

  • Peppermint: Kom 1 dråbe i håndfladerne, gnid hænder sammen og tag en dyb indånding for et hurtig kvick-op-boost.

  • Wild Orange: Tilfør energi til sindet og kroppen ved at komme to dråber af Wild Orange, Pebermynte og Frankincense i din håndflade. Gnide hænderne sammen og tag mindst 3 dybe indåndinger. God at bruge hvis dit stressniveau er højt.

TRIST / modløs

  • Sandalwood: Kom en dråbe i nakken ved sengetid for en afslappet søvn. Sandalwood er også god at bruge i forbindelse med meditation.

  • Elevation: Diffus om morgenen for at starte dagen med et positivt, opløftet humør.

FØLER DU DIG TRIST OG KED AF DET

  • Myrra: Brug aromatisk til at fremme din opmærksomhed og opløfte dit humør. Aromatisk er enten i en diffuser eller at du kommer 1 dråbe i hånden, gnider hænderne sammen og tager mindst 3 dybe indåndinger.

Giv dit humør et boost med en af disse skønne blandinger til diffuseren AFSLAPPENDE BLANDING: 3 dråber Vetiver 3 dråber Lavender 3 dråber Sandalwood 2 dråber Ylang Ylang HARMONISERENDE BLANDING: 3 dråber Patchouli 2 dråber Siberian Fir 2 dråber Lavender STYRKE OG ENERGI BLANDING: 5 dråber Frankincense 5 dråber Peppermint 5 dråber Wild Orange 5 dråber Lemon TIP: Du kan også lave dine ønskede blandinger i en roll-on flaske. Brug de olier du ønsker og fyld op med fraktioneret kokosolie. Så har du altid en roll-on klar til at bruge.

#opskrifter #styrke #stress #energi #afslapning #aromaterapi #diffuser #aromatisk #blandinger #olieblandinger #ylangylang #patchouli #siberianfir #lavendel #frankincense #pebermynte #wildorange #lemon #citron #sandalwood #sandeltræ #vetiver #myrra #elevatoin #modløs #trist #metidation #citrusbliss #grapefrugt #bergamot #clarysage #intune #focusblen #grounding #rosemarin #rosemary #kamille #derenity #aromatouch #arborvitae #falskkanel #cedarwood #cedertræ

Seneste blogindlæg

Se alle

Hvorfor dōTERRA

For mig er det fordi de æteriske olier støtter og hjælper mig gennem livets udfordringer. Ganske simpelt 😍 https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=DDAUIMBxFMk

JORDENS GAVER
  • Facebook
  • Instagram

Copyright © Helle Maj-Britt Christensen 2018 - Proudly made on wix.com